Beneficios de la técnica

- Reeduca el cuerpo incrementando su fuerza y flexibilidad, mejorando el equilibrio, la postura, la alineación y el control muscular
- Permite reforzar nuestras zonas del cuerpo mas débiles
- Favorece a la relajación mental
- Mejora la conciencia mental y corporal

Principios del método Pilates

- Control
- Centralización
- Concentración
- Integración
- Precisión
- Fluidez
- Respiraciones